MindShift

Anksiyete yönetimi için özel olarak tasarlanmış yenilikçi bir mobil çözüm olan MindShift CBT'nin dönüştürücü gücünü deneyimleyin. Endişe, stres ve panik atakların rahatsızlıklarından kurtulma hissini kucaklaya bu uygulama, zamanla test edilmiş bilişsel davranış terapisi (CBT) tekniklerini kullanır. MindShift CBT, daha farkındalıklı ve anksiyetesiz bir yaşam tarzını teşvik etmeye adanmış, ücretsiz ve kullanışlı bir araçtır.

Negatif düşünce kalıplarını sorgulama ve zihinsel dayanıklılığı artırma egzersizleri gibi geniş bir CBT stratejisi yelpazesini keşfedin. Düşünce günlükleri yazma, inanç deneyleri yapma, korku merdivenleri oluşturma ve konfor alanı zorluklarını benimseme gibi faaliyetlere katılın. Zihni yeniden yapılandırmak için tasarlanmış rahatlatıcı ses oturumları ile gevşeme sürecine katkıda bulunurken, anda kalmanıza olanak sağlayan farkındalık uygulamalarına da katılın.

Uygulama, ilerlemeyi izleyen günlük bir check-in sistemi ile motive etmeyi teşvik eder. Kişisel hedefler belirleyin ve zihinsel iyilik haline doğru olan yolculuğu sürdürmek için ince hatırlatıcılar alın. Destek ağı içindeki herhangi bir ruh sağlığı uzmanı ile sorunsuz iletişim sağlamak için veri dışa aktarma ve paylaşma seçeneğinden faydalanın.

Güvenli bir ortamda diğerleri ile bağlantı kurmak, deneyimleri paylaşmak ve karşılıklı destek sağlamak için topluluk forumuna katılın. Kullanıcı dostu ve davetkar arayüz, CBT yöntemlerini öğrenmeye ve uygulamaya yönelik engelleri ortadan kaldırır, günlük rutinlere kolayca entegre edilmesini sağlar.

Ana özellikler şunlardır:

- Kullanıcı deneyimini artıran temiz ve sezgisel bir tasarım.

- Anksiyete ve duygusal iyilik halinin inceliklerini izlemek için günlük bir check-in.

- Anksiyetenin çeşitli biçimlerini ve yönetim tekniklerini öğreten detaylı rehberler.

- Motivasyonu ve sorumluluğu sürdüren hedef belirleme işlevsellikleri.

- Endişeli anlarda gezinmek için başa çıkma kartları ve kişiselleştirilmiş onaylar.

- Gevşeme ve farkındalık yetiştirmek için rehberli meditasyonlar.

- Anksiyete yaratan inançları sorgulamak ve değiştirmek için deneyler.

- Günlük hayata olumlu alışkanlıklar entegre etmek için stratejiler.

- Cesaretlendirme ve akran desteği için etkileşimli topluluk forumu.

- Fransızca dahil çok dilli destek.

- Tüm kullanıcılar için tamamen ücretsiz olma taahhüdü.

Anksiyete ile mücadele yolculuğu burada, MindShift CBT ile başlıyor. Bu güçlendirici aracı Android cihazınıza bugün indirin ve azalmış anksiyete, zenginleştirilmiş farkındalık ve ruh sağlığını koruyan CBT tekniklerini güvenle kapsayan bir hayata adım atın.

Uygulamayı geliştirmek için geri bildirim her zaman memnuniyetle karşılanmaktadır. Görüşler, olağanüstü bir kullanıcı deneyimi sağlama devam eden çabanın merkezindedir. Yeni özelliklerle ilgili güncellemeleri takip edin ve herhangi bir soru veya öneriniz varsa bize ulaşın.